奔富389/407红酒总代理批发价格商:对人体血管最好的4大做法!红酒未
来源:    发布时间: 2020-04-03 00:26   80 次浏览   大小:  16px  14px  12px


  奔富389/407红酒总代理批发价格商:对人体血管最好的4大做法!红酒未入列!

  

  其实,血管一旦发生老化硬化,就很难再回到年轻柔软。但做到以下4点,能够让血管老得慢一些

  奔富389/407红酒总代理批发价格商:对人体血管最好的4大做法!红酒未入列!
  
  其实,血管一旦发生老化硬化,就很难再回到年轻柔软。但做到以下4点,能够让血管老得慢一些。
  
  1.请先戒烟限酒
  
  香烟的尼古丁以及酒水的酒精,能进入血液和血管细胞,直接伤害血管,还可以通过干扰血脂、血液和血糖,间接危害血管。
  
  戒烟可以显著降低心血管疾病风险。有报告说,戒烟4年以上的人,心血管疾病风险比继续吸烟者低54%。
  
  奔富389/407红酒总代理批发价格商:至于各种酒类,建议大家尽量少喝,或不喝。
  
  2.控制体重,避免肥胖
  
  能量过剩及其引起的肥胖是导致血管硬化、心血管疾病风险增加的重要因素之一。
  
  奔富389/407红酒总代理批发价格商:所以,肥胖者最好能减减肥,体重适宜者则要避免发胖。
  
  3.平衡饮食,适量运动
  
  合理的饮食和运动,不仅有利保持健康体重,而且能直接降低血管硬化和心血管疾病风险。
  
  平衡饮食意味着能量适宜,较少的钠、饱和脂肪酸、添加糖等危害血管的成分,较多的钾、不饱和脂肪酸、全谷物、蔬菜水果等有益血管健康的成分。
  
  奔富389/407红酒总代理批发价格商:增加运动量可以改善血压、血脂、血糖等代谢指标,促进血液循环,降低血管硬化和心血管疾病风险。
  
  4.「四高」人群要积极治疗
  
  高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这「四高」,是导致血管硬化和心血管疾病风险增加最直接、最重要的因素。
  
  奔富389/407红酒总代理批发价格商:如果身体存在这方面的问题,要遵医嘱使用药物,控制这些代谢异常。